मलाइका बिना अंडरवियर पहने ट्रेनर के पास योग करने चली गईं।

बॉलीवुड की सबसे मशहूर एक्ट्रेस कही जाने वाली मलाइका अरोड़ा आए दिन सुर्खियों में रहती हैं. मलाइका अरोड़ा की फिटनेस के आगे हर हसीना घुटने टेक देती है। मलाइका अरोड़ा की देखने में फिट और टोंड बॉडी है। मलाइका अरोड़ा के सिर्फ पार्टी वियर ही नहीं जिम वियर भी काफी पॉपुलर हैं।

मलाइका अरोड़ा का नाम आए दिन किसी न किसी वजह से सुर्खियों में रहता है। 48 साल की मलाइका की तस्वीरें 16 साल से ज्यादा प्यारी नहीं लगतीं। वहीं महिलाएं भी मलाइका से उनकी फिटनेस का राज पूछने के लिए कमेंट करती रहती हैं, आइए जानते हैं मलाइका के फिटनेस राज।

मलाइका को आपने कई बार ट्रैवल करते हुए देखा होगा। ऐसा करना सुनने में जितना आसान लगता है। इस आसन की आकृति कुछ-कुछ नाव जैसी होती है। जिससे पेट, टांगों और बाजुओं की चर्बी जल्दी कम होती है। गौमुखासन आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

इस आसन को लगातार करने से आपके हाथों की चर्बी काफी कम हो जाएगी। गर्दन और पीठ को झुकाकर इस आसन का अभ्यास किया जाता है। जिससे फेफड़े फिट रहते हैं और पेट की चर्बी भी जल्दी कम होती है। मलाइका अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहती हैं, उनके जिम वियर की तस्वीरें बहुत जल्दी वायरल हो जाती हैं।

मलाइका का सबसे बड़ा फिटनेस सीक्रेट एक्सरसाइज और खासकर योग है। एक्ट्रेस ने कुछ साल पहले योग करना शुरू किया था। उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि कैसे एक बार उन्हें चोट लग गई थी, जिसके बाद उन्हें योग करने की सलाह दी गई थी।

उनसे सलाह लेने के बाद उन्होंने योग करना शुरू किया और आज तक करती आ रही हैं। मलाइका का कहना है कि वह हर दिन योग करती हैं। इसकी शुरुआत सूर्य नमस्कार से होती है। इसके बाद वह ध्यान भी करते हैं। उनका पसंदीदा अष्टांग विनय योग है। उन्हें लगता है कि यह उनके लिए बहुत उपयोगी है। योग के साथ-साथ वह इंटरमिटेंट फास्टिंग भी करते हैं।

मलाइका के मुताबिक डायट में क्या खाना चाहिए से ज्यादा जरूरी कब खाना है। वह प्रतिदिन रुक-रुक कर उपवास करता है और निश्चित समय पर भोजन करता है। ऐसे में शाम 6.30 बजे एक्ट्रेस दिन का आखिरी खाना खाती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस शाकाहारी भी हैं।